Benessere schiena corpo e mente

 

Elegante scivola sull’acqua, la bellezza del cigno, regale, con il suo lungo collo ad esse.

Rieducazione Posturale

Il corpo umano è un tempio e come tale va curato e rispettato, sempre.
                                                                                                             Ippocrate

Mal di Schiena: questo sconosciuto

Quasi il 25% dei lavoratori dell’Unione europea soffre di mal di Schiena e il 23% lamenta dolori Muscolari.
Il 62% dei lavoratori svolge operazioni ripetitive con le mani o le braccia per un quarto dell’orario di lavoro; il 46% lavora in posizioni dolorose o stancanti; il 35% trasporta o movimenta carichi pesanti.
(Fonte Inail http://www.salute.gov.it/imgs/C_17_opuscoliPoster_166_allegato.pdf).
In Italia, il 49,9% delle assenze sul lavoro sono a causa di disturbi muscolo scheletrici, cioè un lavoratore su due soffre di male di Schiena e dolori articolari.
(1° rapporto ANMIL 2013).
Il mal di Schiena è un grave danno per la salute della persona, fisiologica e psicologica, ed è un grave danno economico al sistema Aziendale Pubblico e Privato.
Il male di Schiena, che include anche male a gambe, ginocchia, piedi, spalle, braccia e mani, è la patologia che riguarda circa il 30% delle persone adulte, cioè circa 15 milioni di italiani.

Poniamoci alcune domande

Prima domanda:
– 15 milioni di Italiani soffrono di male di schiena: svolgono tutti lavori usuranti?
Risposta:
no!
Il male di Schiena riguarda in generale persone in ogni professione e lavoro, ed anche persone che non lavorano.

Seconda domanda:
– perché?
Come mai un Muratore soffre di male di Schiena esattamente come un Social Media Marketing?
Risposta:
perché siamo tutti inconsapevoli di come funziona la nostra Schiena.

Nessuno nella nostra vita ci informa della splendida, potente e delicatissima funzionalità biologica della nostra Colonna Vertebrale.
E nessuno ci informa di come sia importante mantenerla nella sua perfetta forma per prevenire i dolori alla Schiena.

Laboratorio
Riprogrammazione Posturale


Nel Laboratorio di Riprogrammazione Posturale puoi imparare a conoscere la tua Schiena, la sua funzionalità e scoprire come mantenere la giusta Postura per il tuo Benessere Totale.

Puoi sperimentare nuove Tecniche e Movimenti per ritrovare il tuo Equilibrio Posturale e sciogliere le tensioni muscolari e articolari.
Ritrovi il respiro libero che porta distensione al diaframma. 
Impari come entrare nel Rilassamento completo e profondo di Corpo e Mente.
Apprendi conoscenze pratiche da utilizzare ogni giorno nella tua quotidianità.

Il Laboratorio rientra nel Percorso di Benessere per la Schiena.

Laboratorio di Riprogrammazione Posturale:
orario: dalle 15,30 alle 19,00
date: domenica 22 e 29 ottobre 2023

Contattaci per ogni informazione.

RIEDUCAZIONE POSTURALE

Conoscere per prevenire e curare

Conoscere significa Benessere per il nostro Corpo, la nostra Mente, la nostra Vita.
Ognuno di noi si merita di conoscere i principi di base della propria Schiena.

 

I Principi e le Leggi di base della Colonna Vertebrale

Principi di base della nostra Schiena:

1 la colonna vertebrale è il principale sostegno del nostro corpo.
2 la colonna vertebrale ha una forma ad ESSE, cioè presenta delle curve.
3 le curve fisiologiche della colonna vertebrale ci permettono di camminare, sederci, sdraiarci, muoverci, vivere.
4 la colonna vertebrale senza le sue curve fisiologiche (rettifficata), oppure con le curve inverse o troppo accentuate (patologiche), causa dolori e limiti al movimento del corpo.
5 la colonna vertebrale è sorretta nel movimento dai dischi intervertebrali.
6 la colonna vertebrale contiene il Midollo Spinale da cui si diparte il Sistema Nervoso.
7 la colonna vertebrale è connessa a tutti gli organi vitali.
8 la colonna vertebrale è connessa a tutte le catene muscolari del corpo.
9 la colonna vertebrale è strettamente legata al diaframma, quindi al nostro respiro. 

Ogni principio viene approfondito nei nostri Corsi e Laboratori.

Leggi di base per il Benessere della  Schiena:

1 mantenere le curve fisiologiche naturali della colonna vertebrale
2 conservare la struttura naturale dei dischi intervertebrali
3 portare i nostri muscoli alla loro naturale lunghezza e fluidità
4 conoscere e liberare il nostro meraviglioso diaframma

Quattro leggi per la salute della Schiena, del nostro Corpo, della nostra Vita. Semplici da imparare e da ricordare.
Per metterle in pratica, probabilmente dovremmo cambiare tanto delle nostre abitudini.

Per guarire la mia Ernia Discale Lombare, nel 2003, ho imparato a conoscere la mia Colonna Vertebrale, la mia Schiena, i miei Muscoli.
Grazie ai miei due Maestri, Paola e Rajes, ho iniziato il percorso di Cura.

Oggi, anche io sono Istruttore di Ginnastica Dolce, di Ginnastica Posturale e di Yoga per la Schiena, con la gratitudine di chi è guarito da una patologia grave della Colonna Vertebrale.
Insegno le stesse Tecniche dei miei meravigliosi Maestri, che ho potuto ampliare e completare con l’esperienza, per aiutare le persone a ritrovare Benessere ed Equilibrio risolvendo i loro problemi di male di Schiena, male alle cervicali, male alle spalle, dolori al braccio e alla mano, male alle ginocchia, ai piedi, tensioni muscolari, contratture, sciatalgie, e lo stress relativo.

Prendersi Cura di sé è un percorso.
A volte siamo disponibili a fare questo percorso quando arriviamo al limite del baratro e non ce la facciamo più. Io ho proprio fatto così.
E va bene, perché ogni momento è giusto per iniziare.

Prevenire è meglio, ci evita di arrivare al baratro, e di potere avere una Vita piena e nel Benessere profondo.

Nel percorso della Cura di sé, dobbiamo scegliere la Qualità, cioè il Posto, il Maestro e il Corso che ci permettono di:
1 praticare gli esercizi giusti e corretti per la nostra Schiena
2 riportare fluidità ed allungamento ai nostri Muscoli, la base per le prime due Leggi di base
3 imparare ad ascoltare il nostro Corpo e conoscerlo
4 reimparare a respirare e a liberare il nostro meraviglioso diaframma
5 riscoprire il rilassamento del Corpo e della Mente
6 capire come muoverci nella Vita quotidiana, mantenendo i nostri Muscoli fluidi e morbidi

Scopri i nostri Percorsi per il Benessere della Schiena:

Corso Yoga per la Schiena
Corso Ginnastica Posturale
Corso di Meditazione
Laboratorio Riprogrammazione Posturale

Sono a disposizione per ogni tua domanda.
Puoi contattarmi per avere tutte le informazioni.

E che tutto in te sia gioia!