Meditazione: una pratica scientifica
Le nuove scoperte scientifiche, dalla Neuroscienza all’Epigenetica, confermano che la Meditazione abbassa il livello di cortisolo, l’ormone dello stress, riequilibra il ritmo cardiaco e la pressione del sangue, migliora la risposta del nostro sistema immunitario e ha un’azione positiva su disturbi di tensione muscolare, depressione, ipertensione, insonnia, metabolici e sull’equilibrio del nostro PH.
Tutti disturbi causati proprio dallo stile di vita moderna.

Il nostro corpo subisce l’azione ossidante dei radicali liberi.
Il pensiero è la prima causa scatenante dei radicali liberi.
Il risultato di questa attività mentale sempre in affanno, è la perdita di omeostasi, cioè la capacità del nostro organismo di autoregolarsi, con un senso di tensione e rigidità nel corpo.

La Meditazione è una pratica scientifica, eccezionale, per placare la nostra mente, prevenire e curare l’ossidazione del corpo, ristabilire il nostro equilibrio biologico, riportando fluidità nell’organismo.

Cosa significa Meditare?
Siamo in Meditazione quando il nostro pensiero si calma e si libera, inducendo uno stato di profondo rilassamento. Da questo momento di pace, si attiva l’omeostasi dei sistemi: endocrino, metabolico, nervoso, immunitario, riportandoci al nostro Benessere fluido.
Quando riusciamo ad accedere a questa nostra dimensione Naturale, si aprono possibilità, creatività, intuizioni, chiarezza, armonia, pace, gioia e amore per la vita. La nostra Anima si riconnette a noi.
All’inizio può risultare difficile riuscire a Meditare, basta avere pazienza.

Meditazione: nutrimento per l’Anima
La Meditazione è tanto necessaria per il nutrimento dell’Anima quanto lo è il cibo per il corpo. Tramite la Meditazione sia il corpo sia la mente vengono rinfrescati e rivitalizzati, e l’intuitiva capacità dell’Anima viene risvegliata.
Lungi dall’essere una fuga dalla vita quotidiana, la Meditazione ci aiuta a vivere con maggior consapevolezza, con più energia e pace interiore. (Paramhansa Yogananda)

Calendario Meditazioni on line
 1° ciclo aut/inverno 2024

Come si Medita.
Preparate il vostro spazio ‘’sacro’’: luce soffusa, tappetino, coperta per coprirvi, coperta piegata su cui appoggiare la testa.
Un cuscino su cui sedervi per la pratica di Pranayama (respirazione).
La Meditazione si può fare anche sdraiati.
Mettete una musica rilassante di sottofondo durante la seduta.

La seduta di Meditazione:
faremo alcuni minuti di movimenti yoga molto dolci, per preparare Corpo e Mente, seguiranno esercizi di respirazione di Pranayama, la Meditazione Guidata e la Meditazione in silenzio.

E’ possibile entrare in risonanza tra noi anche a distanza.
La risonanza dei nostri cuori arriva molto lontana, e se riusciamo ad aprirci a questo, ci sentiremo avvolti tutti da una grande dolcezza.
Troveremo calma e benessere, che ne abbiamo veramente bisogno tutti.
Namastè!